先日より、急に寒くなりましたね~。
とは言っても、12月下旬です。
寒いのは当然なのですが、今でも気温の変化が激しいので
寒かったり温かかったりと、体調を崩しやすくなっています。
年末年始は、急激に寒くなる予報ですので、十分にお気をつけ下さい。
さて、そんな寒い日は、身体の中から、外から温めて代謝UPさせ
寒さも感じない身体にしましょう♪
身体の中というと…。
常に温かい物を食べ、飲み、消化不良をなくすことですね。
身体の外からというと…。
この時期は、お風呂にゆっくりと浸かることです。
湯船に浸かることが苦手な方でも、15分は浸かって見て下さい。
心身ともに忙しさから解放される時間です。
もう少し効果をあげるなら、バスソルトを入れると、芯から温まるので
寒い夜でもお風呂からあがる時は、身体の中がポカポカしてきますよ~☆
ぜひ、お試し下さい。
風邪は、免疫力によって引き起こすとも言われています。
免疫力・抗体力をUPして、風邪を引かずにお正月を迎えましょう♪
HIRO